これから暑くなってきます。この時期になると毎年登場する言葉”熱中症”
正しく理解し、予防することが必要です。
Web上にはそこら中に熱中症に関する記載があるので興味のある方はそちらを見て頂き勉強して頂きたいと思いますが、基本的なことを紹介しておきたいと思います。
サッカーをしている時には指導陣が観察しながら行いますが、熱中症は普段遊んでいる時にも当然起こりえます。保護者の皆様にも知識を持って頂きたいと思います。

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【熱中症の病型・症状】
＜１．熱失神＞
病態；皮膚欠陥の拡張による循環不全
症状；顔面蒼白・めまい・呼吸の増加・脈拍の変化（速い/遅い）・血圧低下・失神

＜２．熱疲労＞
病態；大量発汗による脱水
症状；脱力感・倦怠感・めまい・吐き気・頭痛

＜３．熱けいれん＞
病態；血液塩分濃度の低下
症状；上・下肢の筋肉に痛みを伴ったけいれん

＜４．熱射病＞
病態；体温上昇のため中枢機能が異常を起こした状態
症状；異常な体温の上昇、意識障害（応答が鈍い、言動がおかしい、意識がない）･･･死亡に至る場合あり


【熱中症の予防法】
・環境条件に応じた運動量とし、休息、水分補給を行う
・急に暑くなった時は特に注意（体が慣れていないとなりやすい）
・とにかく水分補給。
・吸湿性の良いウェアを着用（＝体温調節がしやすい格好）
・かいた汗は拭き取る


【水分補給のしかた】
一度に大量の補給をすると血液濃度がおかしくなってしまうので、こまめに摂取することが必要です。
血中濃度がおかしくなると、運動能力も低下します。
また、発汗と共に失われたミネラルやエネルギーを補給する為にはスポーツドリンクなどが適しています。
飲み物の温度は４〜５℃くらいのモノが吸収が良いです。


【熱中症になってしまったら】
運動は即中止、涼しいところで休息する
頭部を低くし、手足を抹消から中枢に向けてマッサージ。
（子供の場合はふくらはぎをマッサージしてあげると良い。ふくらはぎは「第２の心臓」、下半身のポンプの役目をしています。）
とにかく体を冷やす。効率の良いのは
　内太もも付け根
　おでこ
　延髄
　頚動脈
要は太い血管が通っているところを冷やし、血液温度を下げることで体温を下げるって事です。
氷で冷やす際の注意としては「赤くなったら取り外す」事。
冷やし過ぎると凍傷になってしまいます。
氷水をあてがう際にはタオルをはさむ等、工夫をして下さい。

でも子供の様子をみて「ヤバイ！」と感じた際には迷わず119番・救急車を呼んでしまいましょう。
前述した通り、熱中症は死に至ってしまう場合もある恐ろしいものなのです。

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我々が小・中学校時代は「水を飲むな！」が当たり前の指導でしたが、真逆です。
今にして思うと恐ろしい指導でした。
まあ、顔を洗う振りをしてゴクゴク飲んだり、「うがいです」とか言って口に含んだ水を９割がた飲み込んだりしてズルしていましたけど、あれは人間の本能がそうさせて居たって事だ！
でも、ズルはいけませんね。。。

昔のシリーズで”珍判への道”ってのをやってました。

その名前のベースとなった「審判への道」というのがあります。

埼玉の皆野サッカー少年団さんのサイトの中にあるヤツ。

審判活動をされていない方もチャレンジしてみてください。
（ＰＣ版のＨＰ”リンク”ページの一番下にリンクがあります。ＰＣからチャレンジ！）

日ごろ、”珍判員”などと書いてしまっていますが、審判をされている方々は一瞬のうちに問題に出てくるような事を判断し、ゲームを作っているのです。

結構大変な事だとわかって頂けるかな。


今なら「成績」のページに面白いモノが見つけられマス！！

3/25日（日）、羽村富士見サッカークラブ第２１期生卒団式が行われ、１３名が新たな道へと旅立ちました。

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朝7:00、起きて外を見ると雨。恒例の”親子サッカー→卒団式”にとっては最悪の天候。「ああ、２１期生には気の毒な天候だなぁ、、」と少しブルーな気分でした。
８時集合予定が雨天のため延期連絡が２回。モヤモヤした気分で過ごしていると10時を過ぎた頃4年のKコーチからTelが。「雨やんだみたいだけど６年生だけでも親子サッカーできないものだろうか？」と。慌てて家を飛び出しグラウンドへ。ｋコーチ他、グラウンドに来ていた数人と水溜り排除作業開始！何とか使える状況になり６年生の親子サッカーと６年vs５年の追い出しサッカーだけは実施することが出来ました。追い出しサッカーの途中で再度雨が降り出してしまい最後は泥んこサッカーとなってしまいましたが、それはそれで記憶に残るイベントになったかと思います。
８０さんの胸トラップ骨折の再現がなされなかったのが心残りですが･･･

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わたくし事ながら、自分の息子の次の代ということもあり２１期生は今のクラブ員の中では一番馴染みが深く、彼らが立派に卒団を迎えたことは筆者にとっては感慨深いものがありました。
これから各々前途洋々たる未来へ踏み出す訳ですが、富士見サッカーで見せてくれた皆の素晴らしい個性とチームを大切にする気持ちをいつまでも忘れず成長を続けて欲しいと切に願う次第です。
残された在団生をはじめ、クラブとしては彼らがいつでも気軽に遊びに来れるようクラブを盛り上げて行きましょう！
彼らにとってのサッカーの原点”ふるさと”がいつまでも素敵なものであり続けるためにも。